Με την Πρωτοχρονιά να απέχει μόλις λίγες ώρες, πιθανότατα να στριφογυρίζουν στο μυαλό σας αποφάσεις — πράγματα που «πρέπει» να κάνετε πιο συχνά, πράγματα που θέλετε να κάνετε περισσότερο (ή λιγότερο).
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αύξηση της φυσικής κατάστασης και της δραστηριότητας έχει θέση στις λίστες στόχων των περισσότερων ανθρώπων και συχνά το τρέξιμο αποτελεί μέρος αυτής. Είτε θέλετε να ξεκινήσετε να τρέχετε είτε να βελτιώσετε τον τρέχοντα ρυθμό ή την αντοχή σας στο τρέξιμο, η ασφάλεια είναι μια βασική πτυχή της χρονομέτρησης χιλιομέτρων.
Αν είστε καινούργιοι στο τρέξιμο ή χρειάζεστε μια μικρή ανανέωση σχετικά με τις καλύτερες οδηγίες ασφαλείας, μια από τις ομάδες τρεξίματος της Φιλαδέλφειας, η City Fit Girls, έχει περιγράψει επτά συμβουλές ασφαλείας για το τρέξιμο μόνοι σας — ειδικά για γυναίκες.
Αλλά αν βγείτε έξω για τρέξιμο — ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα στο σκοτάδι — ίσως θελήσετε να κάνετε ένα επιπλέον βήμα για την προσωπική σας ασφάλεια, φέρνοντας μαζί σας κάποιο είδος αυτοάμυνας. Παρακάτω, θα βρείτε τέσσερα προϊόντα αυτοάμυνας που έχουν σχεδιαστεί για να έχουν οι δρομείς πρόχειρα, χωρίς να χρειάζεται να ψάχνουν σε μια τσάντα όσο η ασφάλειά τους διατρέχει κίνδυνο.
Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου, όπως κείμενο, γραφικά, εικόνες και άλλο υλικό που περιέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο, προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν συνιστά ιατρική συμβουλή.
Το ahealthierphilly χρηματοδοτείται από τον Independence Blue Cross, τον κορυφαίο οργανισμό ασφάλισης υγείας στη Νοτιοανατολική Πενσυλβάνια, που εξυπηρετεί σχεδόν 2,5 εκατομμύρια ανθρώπους στην περιοχή, παρέχοντας νέα για την υγεία και σχετικές πληροφορίες που οδηγούν σε μια πιο ενημερωμένη και υγιεινή ζωή.
Το ahealthierphilly και οι πόροι πληροφόρησης που σχετίζονται με την υγεία δεν υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές, τη διάγνωση και τη θεραπεία που λαμβάνουν οι ασθενείς από τους γιατρούς ή τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και δεν προορίζονται για την άσκηση της ιατρικής, την άσκηση της νοσηλευτικής ή για την παροχή οποιασδήποτε επαγγελματικής συμβουλής ή υπηρεσίας υγειονομικής περίθαλψης στην πολιτεία όπου ζείτε. Τίποτα σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί για ιατρική ή νοσηλευτική διάγνωση ή επαγγελματική θεραπεία.
Να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου αδειούχου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας. Δεν πρέπει να αγνοείτε την ιατρική συμβουλή ή να καθυστερείτε την αναζήτηση ιατρικής συμβουλής λόγω κάποιου πράγματος που διαβάσατε σε αυτόν τον ιστότοπο. Σε περίπτωση επείγοντος ιατρικού περιστατικού, καλέστε αμέσως έναν γιατρό ή το 911.
Αυτός ο ιστότοπος δεν συνιστά ούτε υποστηρίζει συγκεκριμένες εξετάσεις, γιατρούς, διαδικασίες, γνώμες ή άλλες πληροφορίες που ενδέχεται να αναφέρονται σε αυτόν τον ιστότοπο. Οι περιγραφές, οι αναφορές ή οι σύνδεσμοι προς άλλα προϊόντα, δημοσιεύσεις ή υπηρεσίες δεν συνεπάγονται κανενός είδους έγκριση. Η εμπιστοσύνη σε οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχονται από αυτόν τον ιστότοπο γίνεται αποκλειστικά με δική σας ευθύνη.
Παρόλο που προσπαθούμε να διατηρούμε τις πληροφορίες στον ιστότοπο όσο το δυνατόν ακριβέστερες, η ahealthierphilly αποποιείται κάθε εγγύησης σχετικά με την ακρίβεια, την επικαιρότητα και την πληρότητα του περιεχομένου, καθώς και κάθε άλλη εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή, συμπεριλαμβανομένων των εγγυήσεων εμπορευσιμότητας ή καταλληλότητας για συγκεκριμένο σκοπό. Η ahealthierphilly διατηρεί επίσης το δικαίωμα να διακόψει προσωρινά ή μόνιμα αυτόν τον ιστότοπο, οποιαδήποτε σελίδα ή οποιαδήποτε λειτουργικότητα ανά πάσα στιγμή και χωρίς προειδοποίηση.
Ώρα δημοσίευσης: 10 Ιουνίου 2019